Cara meredakan batuk secara alami

cara meredakan batuk

Tak hanya dengan menggunakan obat-obatan, ada beberapa Cara Meredakan Batuk Secara alami. Cara ini diklaim cukup efektif dalam meredakan batuk dan dapat dengan mudah Anda lakukan sendiri di rumah.

Batuk merupakan cara alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari zat atau benda asing yang dapat menyebabkan iritasi. Batuk terus-menerus dapat menggangggu aktivitas sehari-hari, bahkan berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, Anda dapat melakukan berbagai cara untuk mengobati batuk secara alami dari rumah.

Cara meredakan batuk secara alami

Selain meminum obat, hal yang perlu dilakukan adalah dengan mengatur pola makan. Karena pada kondisi diare, sistem pencernaan mengalami gangguan sehingga pilihan makanan harus dijaga. berikut ini merupakan beberapa cara yang cukup efektif untuk meredakan batuk secara alami:

Penuhi Cairan Tubuh

Ketika batuk atau sakit tenggorokan, perbanyaklah asupan cairan dengan meminum air hangat, the dan mengkonsumsi sup. Selain mengobati tenggorokan kering, menambah asupan cairan dalam jumlah yang cukup juga bisa memudahkan saluran pernapasan dalam membersihkan kotoran.

Bukan hanya meredakan batuk, mencukupi asupan cairan setidaknya 6 gelas sampai 2 liter air putih juga bagus dalam mencegah tubuh dari dehidrasi.

Berkumur Air garam

Cara cepat untuk meedakan sakit tenggorokan dan batuk berdahak secara alami berikutnya yaitu berkumur dengan air garam. Air garam bisa mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan dan mengurangi frekuensi batuk.

Caranya adalah Campurkan setengah sendok garam kedalam air hangat sampai larut lalu kumur dan diamkan beberapa saat didalam mulut kemudian muntahkan. Hindari langkah ini untuk anak-anak karena mereka mungkin belum dapat berkumur dengan baik sehingga air garam bisa tertelan.

 

Mandi air hangat atau dekatkan wajah dengan uap

Anda bisa mandi dengan air hangat atau menuangkan air panas ke dalam mangkuk disertai minyak essential misalnya minyak kayu putih atau rosemary yang bisa meredakan batuk berdahak. Dekatkan wajah anda ke dalam mangkuk lalu hiruplah uapnya, apabila merasa terlalu panas maka jauhkan sebentar kemudian ulangi lagi.

Minum Air Putih

Penuhi kebutuhan cairan didalam tubuh dengan meminum air. Batuk memicu tenggorokan menjadi gatal dan kering. Minum air putih bisa meredakan frekuensi batuk, terlebih bila diminum ketika hangat. Anda bisa minum air putih hangat tanpa campuran apapun atau minum minuman seperti teh hangat, jeruk hangat dan minuman atau makan hangat lainnya.

Gunakan Aromaterapi Dengan Minyak Eukaliptus

Anda juga dapat memakai aromaterapi, seperti minyak eukaliptus, untuk mengobati batuk secara alami. Bukan hanya menghangatkan tubuh, minyak eukaliptus dapat bekerja sebagai dekongestan alami dan mempunyai efek antimikroba untuk mengatasi masalah pernapasan, termasuk batuk.

Selain itu, jika menambahkan minyak esensial eukaliptus ke dalam diffuser juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak pada malam hari. Apabila tidak ada diffuser, Anda dapat menghirup langsung dari botol minyak eukaliptus atau dengan memakai mangkuk berisi air panas dan tambahkan beberapa tetes minyak eukaliptus.

Selain beberapa cara di atas, batuk juga dapat terjadi akibat naiknya asam lambung atau GERD. Pada seperti ini, sangat direkomendasikan untuk menghindari makanan pemicu asam lambung naik.

Memakai obat mungkin bisa menyembuhkan batuk dengan cepat. Tetapi mengkonsumsi obat secara terus menerus bisa menimbulkan efek samping. Beberapa cara alami di atas bisa dilakukan untuk meredakan batuk.

Apabila berbagai cara mengobati batuk secara alami di atas tidak bisa meredakan keluhan atau batuk disertai dengan sesak napas, dll, segeralah periksakan diri anda ke dokter supaya mendapatkan penanganan yang tepat.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *