Tubuh kita banyak memerlukan asupan cairan dari air minum yang kita konsumsi setiap harinya. Tubuh orang biasa hanya memerlukan sekitar 8-10 gelas setiap dan berbeda kebutuhannya pada kondisi khusus seperti sedang mengandung. Ketika seorang wanita sedang mengandung, Kondisi kandungan di dalam perut seorang ibu sangat bergantung dengan kesehatan tubuh si ibu itu sendiri.
Apabila sang ibu mengalami kondisi tubuh yang menurun, akan mempengaruhi kesehatan si janin. Selama kehamilan, tidak hanya asupan makanan yang diperhatikan. Tetapi, harus memperhatikan kebutuhan cairan tubuh agar terpenuhi. Jangan sampai tubuh dehidrasi ketika hamil. Nah, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ibu hamil perlu banyak minum air minum yang baik dan berkualitas.
Ibu hamil harus minum lebih banyak air dibanding orang yang tidak hamil. Jumlahnya meningkat karena untuk memenuhi kebutuhan cairan dua orang, yaitu ibu dan bayinya. American Pregnancy Association menyarankan bahwa ibu hamil harus minum setidaknya 10 gelas air setiap hari.
Jika kebugaran adalah bagian dari rutinitas harian ibu hamil, maka ibu juga harus minum segelas air tambahan untuk setiap jam latihan ringan yang kamu lakukan.
Biasakan membawa botol air kemanapun. Memiliki botol air berguna sepanjang hari akan mengingatkan untuk tetap terhidrasi. [1]
Selain untuk menjaga tubuh ibu hamil untuk tetap terhidrasi, ternyata minum air yang baik dan sehat bagi ibu hamil punya manfaat lain, berikut penjabarannya:
- Mengurangi risiko timbulnya guratan-guratan halus pada bagian kulit yang disebut sebagai stretch mark.
Stretch marks merupakan guratan-guratan halus yang ada pada bagian tubuh terutama di perut, penyebabnya tidak lain dari ukuran perut yang semakin lama membesar akibat si Janin selalu berkembang.Tubuh yang kurang cairan akan mengalami dehidrasi sehingga mempercepat timbulnya garis-garis pada kulit.
Minum air minum yang baik dengan cukup setiap harinya bisa membuat tubuh ibu hamil meminimalisir bahkan terhindar dari garis-garis halus yang bisa terjadi pada kulit, sebaiknya di usia kehamilan yang baru mulailah untuk minum air minum yang baik secara cukup. Kebutuhan cairan yang tercukupi akan membuat kulit menjadi lembut dan elastis, dengan begitu ibu hamil tetap memiliki kepercayaan diri yang penuh ketika hamil. Karena air minum yang baik dan berkualitas sangat membantu kulit tetap segar dan terhidrasi.
- Mengurangi risiko dehidrasi yang dapat memicu kontraksi yang berdampak pada kelahiran prematur.
Salah satu dampak ibu hamil kurang minum air minum yang baik dan berkualitas adalah persalinan prematur. Hal ini karena dehidrasi bisa mempengaruhi volume cairan ketuban yang dimiliki ibu hamil. Cairan ketuban terlalu sedikit bisa memicu kontraksi sehingga ibu akhirnya akan melahirkan sebelum waktunya.
Persalinan prematur tentu saja dapat menyebabkan bayi mengalami sejumlah komplikasi, antara lain gangguan pada organ tubuh, sistem pernapasan, menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi. [2]
- Mencukupi cairan yang diperlukan untuk menghasilkan cairan ketuban
Produksi cairan ketuban sangat bergantung dari cairan yang ada di dalam tubuh ibu. Itulah mengapa bila ibu tidak banyak minum air minum yang baik dan berkualitas selama kehamilan, maka dikhawatirkan ibu hamil tidak akan memiliki cairan ketuban yang cukup.
Padahal, cairan ketuban sangat penting karena berfungsi sebagai pelindung janin. Kekurangan cairan ketuban bisa menyebabkan dampak buruk bagi janin, mulai dari menghambat pertumbuhannya, meningkatkan risiko lahir cacat, berisiko terjadi komplikasi saat persalinan, sampai meningkatkan terjadinya keguguran.
- Membantu membuang racun
Cairan di dalam tubuh merupakan media transportasi limbah untuk dibuang keluar melalui urine. Pada ibu hamil, rahim yang membesar mengakibatkan sebagian urine tertahan saat buang air kecil.Ini tentu dapat membahayakan, karena sisa urine ini menjadi tempat bakteri berkembang biak.
Dengan cukup minum, tubuh bisa membersihkan racun atau buangan dari berbagai bagian tubuh melalui ginjal untuk dibuang. Minum air minum yang baik dan berkualitas bisa juga mengurangi risiko penyakit batu ginjal. Ginjal bekerja keras melakukan penyaringan darah.[3]
- Mengganti cairan tubuh yang hilang akibat muntah dan mual saat kehamilan.
Saat usia kehamilan masih awal sebagian Ibu yang sedang hamil, sangat umum merasakan morning sickness. Kondisi tersebut membuat ibu hamil menjadi mual dan ingin muntah dalam beberapa waktu. Hal itu cenderung bisa membuat ibu hamil kehilangan cairan di dalam tubuh.
Jadi sangat disarankan untuk ibu hamil yang sedang hamil supaya minum air minum yang baik dan berkualitas dengan cukup, sehingga risiko dehidrasi akan semakin kecil. Pertumbuhan janin di dalam perut membuat ibu hamil menjadi lebih mudah berkeringat maka dari itu air minum yang baik dan berkualitas sangat bermanfaat untuk menggantikan cairan yang sudah hilang. [1]
Maka dari itu kewajiban minum air minum yang baik dan berkualitas bagi ibu hamil merupakan suatu hal yang mutlak dilakukan, kalau ingin kelangsungan tubuh ibu dan janin tetap sehat. Pemilihan air putih bagi ibu hamil haruslah selektif, karena kandungan dan kehigienisan air minum sangat mempengaruhi keadaan tubuh ibu hamil.
Maka dari itu pilihlah AQUA. Karena AQUA menggunakan sumber air pegunungan yang sebelumnya telah diteliti selama satu tahun sebelum akhirnya dijadikan sebagai sumber air AQUA. Proses tersebut dibantu oleh banyak ahli seperti ahli geologi, ahli hidrologi, yang juga didukung oleh beberapa universitas terkemuka seperti Universitas Gadjah Mada (UGM), Universitas Padjadjaran (Unpad), dan juga Universitas Paris 6. Dimana dengan bantuan tersebut, maka AQUA memiliki standar dalam memilih sumber air AQUA yaitu 9 kriteria dan 5 tahapan seleksi. Untuk konsumsi air minum berkualitas di rumah, pastikan untuk menyediakan galon AQUA.
Ada banyak alasan untuk memilih AQUA. Galon AQUA ramah lingkungan karena bisa dipakai berulang kali, tentunya setelah dibersihkan menyeluruh di pabrik dengan teknologi yang mutakhir setelah pemakaian sebelumnya. AQUA berasal dari air pegunungan terpilih yang keseimbangan ekosistem sekitar sumber airnya terlindungi, sehingga kekayaan dan kealamian mineralnya juga terlindungi secara konsisten, untuk melindungi keluarga Indonesia.
Sumber air AQUA yang disaring oleh alam selama bertahun-tahun memberikan kualitas air dan kandungan mineral yang sama, kemarin, hari ini, dan esok. Sumber air yang terlindungi oleh batuan alam juga dapat memberikan ketenangan bagi Ibu hamil dan juga si buah hati. (4)
- https://www.popmama.com/pregnancy/second-trimester/ainun/takaran-dan-manfaat-air-putih-bagi-ibu-hamil/1
- https://www.halodoc.com/artikel/ini-dampaknya-bila-ibu-hamil-tidak-minum-cukup-air-putih
- https://www.haibunda.com/kehamilan/20181102154148-49-28464/5-manfaat-minum-air-putih-untuk-ibu-hamil
- https://www.sehataqua.co.id/manfaat-rajin-konsumsi-air-putih-untuk-kehamilan/